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瑜伽饮食减肥食谱 均衡营养颠覆瘦身极限,爱美网教你吃什么减肥

发布: 2012-02-24 02:53:49 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  许多女性都知道饮食减肥在于均衡,而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面,爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱,若再配上瑜伽减肥操,想不瘦都难了哟!

 瑜伽饮食减肥食谱 均衡营养颠覆瘦身极限

  1、什锦乌龙粥

  材料:生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷叶、乌龙茶各适量。

做法:

  ①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、红小豆洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟。

  ②再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶熬7~8分钟,取出纱布即可食用。

  减肥功效:红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷叶、乌龙茶等经典的减肥食品,吃了绝对会让你看着自己瘦下来。

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