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保健瑜伽动作 轻松消除身体疲劳恢复活力

发布: 2011-12-16 12:07:58 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  功效:这个动作能够帮助活动到肩颈部位,缓解因为长时间坚持同一姿势而带来的肩膀不适和肩肌劳损,能够有效缓解身体疲劳,帮助你保健你的肩颈。注意这个动摇要注意一直保持腰背挺直不要放松。
 

  1)双脚分开一肩膀宽坐在椅子上,双脚指尖微微翘起来,双手自然放在双腿大腿上,腰背挺直,保持将你的头部抬起来,胸部挺出去。

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