瑜伽健康文章列表
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初学减肥瑜伽的禁忌
导读：对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。...
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注意减肥瑜伽4错误 全身瑜伽减肥动作
导读：有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中.........
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搭配哑铃做减肥瑜伽 额外燃烧200卡路里，分享减肥瑜伽动作教程
导读：为了达到更好的锻炼效果，你需要准备一对2.5-8磅的哑铃，整套动作重复3次，全部动作连着来做，共做30分钟全身运动。...
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3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥so easy，分享减肥瑜伽教程
导读：腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼......
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4式减压瑜伽动作 有效消除抑郁情绪
导读：桥式 仰躺在垫子上，膝盖弯曲，双脚平方地面，两腿分开与髋同宽。双臂放在身侧。放松，并将焦点放在你的呼吸上。...
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养生瑜伽
导读：...
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模仿动物儿童瑜伽教程 培养孩子想象力
导读：孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式，例如鸽子式、狮子式等等，所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力...
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恒瑜伽“户外瑜伽”体验活动
导读：恒瑜伽户外瑜伽体验活动于6月2日在杨柳青庄园进行，照片已经出炉，精彩呈现，大家快点来找找自己吧！...
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超减肥的流瑜伽动作教程 攻克腿臀顽固赘肉
导读：下面这套减肥瑜伽教程是由专业的瑜伽大师设计，专门针对臀部和大腿，攻克这两个最容易囤积脂肪的部位。了解脂肪......
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情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情
导读：双人瑜伽除了可以加深姿势效果，还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。...
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5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见
导读：基础瑜伽体式 1、树式 step1 站直，双手垂放身侧，肩膀放松。 ...
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美国超流行的力量瑜伽教程 健身与塑身结合
导读：侧角式 功效：伸展整个身体的一侧，加强背部和腿部力量，减轻大腿、臀部和后背的僵硬现象，改善消化。...
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4组瑜伽动作 瘦小腿紧腰臀 雕塑完美曲线
导读：开合青蛙腿 重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡...
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经期瑜伽+按摩 舒缓经痛同时消除水肿
导读：针对生理期舒缓的动作，Lulu老师表示，多半针对下半身包括下腹部、下背部等处的伸展，目的在于帮助子宫放...
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