我要投稿 收藏本站

当前位置: 苹果彩票网 > 瑜伽宝典 > 瑜伽美容 -> 文章内容

让你年轻20岁的美容瑜伽教程 排毒抗老化

发布: 2012-06-11 00:17:43 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  热身动作

 让你年轻20岁的美容瑜伽教程 排毒抗老化


1、两腿屈膝、脚背贴地坐在地上,背筋伸直,两手放在膝盖两侧地面,五指并拢,手掌压地,吐气时,上身向前稍稍倾斜,使得手臂垂直于地面。注意臀部不要离开脚跟。

 让你年轻20岁的美容瑜伽教程 排毒抗老化


2、弯曲手肘,上身继续向前倾斜,直到胸部贴住大腿,额头触地。注意双肘夹紧身体。保持均匀呼吸30秒。

 让你年轻20岁的美容瑜伽教程 排毒抗老化


3、两手离地,在背后伸展,交握成拳放置于臀部上。注意握拳时,手指交叉相扣。

 1/10    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页

相关文章

精彩推荐

更多关于“瑜伽美容”的文章

瑜伽资讯

简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!

热门排行榜TOP

本周TOP10